Värmande favoritgröt som balanserar hösteffekten: kylan, torr hud och oro.Antiinflammatoriskt som bara den 🌿✨ Amarantflingor (1 dl)Solros-, pumpa- och linfrönKokosolja (1 msk)Kardemumma (1 krm)Gurkmeja (1 tsk)Kanel om du villDadlar i småbitar (1-2)Äppelbitar när andan faller påLite saltToppar med 1 tsk ghee och lite Kokos/mandel/havremjölk till servering Vatten så det täcker. Kokas till grötkonsistens. Mer vattenFortsätt läsa Antiinflammatorisk höstgröt med amarant →

Jag började min ayurveda-resa för snart tjugo år sedan. Små steg i taget. Varmt vatten mellan målen, svalkande mat som minskar inflammationen, att följa årstidsväxlingarna. Enkla, naturliga förändringar som ändå gjorde stor skillnad för min energi, mitt humör och mitt välmående. Och kanske det viktigaste av allt: jag fick verktyg att förstå mig själv ochFortsätt läsa Min väg in i ayureda →

2014 gick jag in i en djup depression. Jag hade allt: hög lön, fina vänner och en schyst man. Men kände som att jag höll på att drunkna. Jag tog tjänstledigt från jobbet utan plan. I tjugo år hade självmord funnits som en utväg i mitt huvud – ett sätt att stå ut med prestationsångestFortsätt läsa Hur mindfulness hjälpte mig ur depression →