med Marie Androv
En berikande sida med att socialdansa, förutom må-bra-hormoner, är att man möter så många intressanta människor, som man aldrig annars skulle stöta på, som gör så mycket spännande saker. Om man är nyfiken och frågar förstås. Coachen som kan läsa dina tankar Till exempel en maskininlärningsingenjör som håller på och utvecklar en AI-coach för att hjälpaFortsätt läsa Redo att möta min GenAI-coach?
Visste du att det är omöjligt att tänka samtidigt som du hummar? Hummande skapar mellanrum mellan tankar och lugnar nervsystemet. Andningstekniken Bramhari ”humlan” på sanskrit efterliknar just humlans vibrerande ljud på utandning. Vibrationen påverkar hela kroppen, och ger ofta en djup avslappning. Genom att stimulera det parasympatiska nervsystemet lugnar hummandet snabbt sinnet, och hjälper attFortsätt läsa Lugna dig med humlan
När värmen tilltar och solen lyser sitt starkaste ökar aktiviteten och hettan i kroppen och vi kan bli trötta. Kanske sover vi sämre. Ljuvliga sena sommarkvällar och ljuset håller oss vakna längre. Ta en paus i skogens skugga och svalka dig, varva ner och vila. Lugnas av skogens ljud och fraktalmönster. Krama ett träd 🌳Fortsätt läsa Forest = for rest
Tillåt dig en minipaus. ◽️ Sätt dig på en stol. ◽️ Föreställ dig en ljusfylld hiss som sänker sig från huvudet sakta ner genom hela kroppen. ◽️ Upplev värmen i kroppen, samtidigt som hissen rör sig neråt. ◽️ I 30 sekunder, gå in i kroppens värme, hur den håller dig, känn godheten i värmen, ljusetFortsätt läsa Finn inre lugn – på 30 sekunder
Självtrygg 