På våren smälter vintern i kroppen

Känner du dig seg och tung fast våren är på intågande? Du är inte ensam – och det finns en förklaring.

På våren sker flera förändringar i kroppen som i ayurveda beskrivs som att matsmältningselden – Agni – ställer om. Det handlar både om fysiologi och om den årstidsdynamik man länge har observerat i naturen.

Under vintern lagrar kroppen mer energi och vi äter ofta tyngre mat. I ayurvediska termer byggs mer kapha upp – den kvalitet som står för struktur, fukt och stabilitet.

När temperaturen stiger på våren börjar denna tyngd smälta, ungefär som snö gör i naturen. Det förändrar cirkulationen och metabolismen, och kroppen börjar göra sig av med det som lagrats under vintern. I omställningen kan kroppen kännas seg, tung eller ovanligt trött, och matsmältningen kan tillfälligt bli lite långsammare. För en del visar sig detta som allergier, snuva eller en oväntad känsla av nedstämdhet.

Samtidigt påverkar det ökande ljuset kroppens rytmer. Dygnsrytmen förändras, hormoner och metabolism justeras och kroppen rör sig från vinterläge mot mer aktivitet. Under en period kan det göra att vi känner oss lite ur balans.

I ayurvedan använder man ibland en enkel bild:
På våren smälter vintern i kroppen.

Precis som i naturen sker en rörelse från stillhet och lagring till cirkulation och tillväxt. Övergången kan vara livgivande, men den kan också kräva lite tid innan kroppen hittar sin nya balans.

Hur kan du stötta din kropp genom omställningen?

• Ät lättare mat som stimulerar matsmältningen: grönsaker, kryddor som ingefära, svartpeppar och spiskummin
• Rör på dig: raska promenader i naturen, styrketräning, dynamisk yoga
• Var tålmodig med dig själv: övergången tar tid

Precis som träden behöver tid att vakna, behöver även du det. Låt våren komma i sin egen takt – även i dig.

Vill du utforska mer om hur vi kan följa naturens rytmer? Läs mer i min bok Trädens visdom – vägen till självtrygghet i en rotlös tid.

Vill du lära dig mer om hur du kan balanserar årtstidsväxlingarna och livsfaserna? Läs mer om workshopen Du är din matsmältning