När värmen tilltar och solen lyser sitt starkaste ökar aktiviteten och hettan i kroppen och vi kan bli trötta. Kanske sover vi sämre. Ljuvliga sena sommarkvällar och ljuset håller oss vakna längre.
Ta en paus i skogens skugga och svalka dig, varva ner och vila. Lugnas av skogens ljud och fraktalmönster. Krama ett träd 🌳
Skogen erbjuder lågintensiv ”lagom” stimulans som har positiva effekter på vår hjärna, menar Professor Caroline Hägerhäll, Sveriges lantbruksuniversitet. Den vackra miljön och fraktalmönster, ett geometriskt oregelbundet mönster som självupprepas, har lugnande effekt på våra hjärnvågor och påverkar hjärnans standardläge, som är viktigt för introspektion och prestation.
Ta tid i skogens tystnad stimulerar ny celltillväxt i hjärnan, förbättrar minnet och sömnen och släpper spänningar i både kropp och sinne.
Svalkande och lugnande tips i sommarvärmen:
💧Svalka dig med vatten – drick mer och bada/duscha kallt
💧Mörklägg sovrummet
💧Promenera på kvällen
💧Sitt vid havet
💧Djupandas
💧 Sitt under ett träd
#skogen #forest #rest #vila #varvaner #varlitemersometträd #kramaträd #djupandas #kvällspromenad #pausa #pausaiskogen #medvetenhet #medkänsla #motståndskraft #självtrygg #självtrygghet #blisjälvtrygg
Självtrygg 
Publicerat av