VILL du lära dig meditera i sommar?

Häng med och meditera utomhus 30 min varje lördag i Norra djurgårdsstaden. Start lördag 30 maj.

Du lär dig grunderna i  mindfulnessmeditation som stärker närvaro och inre stabilitet i din vardag.

Hur det går till

Vi börjar med mindful rörelse och sitter, ligger, står eller går i meditation. I meditationen använder vi oss av alla sinnen och naturens skatter, som fågelsång, gräs och blommor och vinden.

Meditatonen bygger på mindfulnessmeditation i mina lärare Jack Kornfield och Tara Brachs anda – insiktsmeditation, som integrerar både mindfulness och medkänsla med fokus på insikt. Genom meditation i kropp och sinne, reflektion och frågor, odlar vi närvaro och vänlighet mot oss själva och andra, insikt och inre vägledning.

KURSINFO

Startdatum: Lördag 30 maj, 30 min kl 9.30-10.00
Pris: Drop-in 75 kr
Mötesplats: Ängen på andra sidan bron i Norra Djurgårdsstaden.

FRÅGOR

Har du frågor om meditationen eller något annat, kontakta marie@sjalvtrygg.se