Lär dig meditera

14 september, 2019, 9.00-13.00

Meditation är för närvaro vad sport är för hälsa. Meditation är själva grunden i mental träning.

Under denna halvdag lär vi oss grunderna i mindfulness meditation och hur vi kan utveckla förmågan att hitta tillbaka till inre ro och stabilitet och förhålla oss till vanliga utmaningar i meditationen och vardagen.

Workshopen är för dig som vill lära dig meditera men inte har möjlighet att gå en hel kurs. Du får enkla verktyg att ta med dig ut i vardagen.

Mindfulness meditation reducerar stress, minskar symtom vid ångest och depression bland annat, visar forskningen. Regelbunden mindfulnessträning förändrar hjärnan.

Kursinfo

DATUM OCH TID:
14 september, 9.00-13.00.
PLATS:  NÄRA, Berghamra centrum, Rådjursstigen 7.
AVGIFT: 550 SEK, inkl. kursmaterial, te, frukt och nötter.
Anmälan är bindande.
KURSLEDARE Marie Androv, Mindfulnesslärare för Jack Kornfield och Tara Brach, Mindfulness och MediYoga Instruktör, MediYoga terapeut och lärare, Ayurvedisk Hälso- och Livsstilscoach.

Boka workshop

KONTAKT Marie Androv

Varmt välkommen som du är!
Marie

Sagt om workshopen

För mig innebar workshopen många aha-upplevelser och det älskar jag!

  • Att en upprepad rörelse under meditationen kan vara ett sätt att koppla bort ovidkommande tankar. Kommer absolut att göra den stående övningen med armrörelser framöver. Kändes så bra!
  • Att ett ljud kan ha samma effekt som ovan. Älskar ljudet av klangskålarna.
  • Att man kan lära sig känna igen tankar som dyker upp och på så vis lättare avvisa dem.

Elisabet