Föreläsningen syftar till att inspirera medarbetare och företagsledare att skapa mer lugn, närvaro och glädje i vardagen, både i jobbet och privat.

Föreläsningen eller workshopen anpassas alltid till gruppens behov. Ni kan välja en modul eller flera ur Självtrygg programmet eller skräddarsy ett upplägg efter era specifika behov.

Förslag på upplägg:

  • Andningspaus i praktiken.
  • Andningens påverkan på kroppens trygghetssystem (nervsystemet). Hur ett fullständigt andetag går till, hälsovinster med korrekt andning och hur vi kan påverka tankar och känslor med medvetna andetag.
  • Mindfulness, vad det är och varför man ens ska lägga tid på meditation.
  • Mindful rörelse och mindfulnessmeditation i praktiken.
  • Enkla vardagsverktyg för att träna mindfulness på egen hand.

Vill ni veta mer om hur Självtrygg kan passa ert företag?
Kontakta Marie Androv